HATHA ∘ POWER ∘ INNER ∘ KIDS YOGA
"Главное не куда мы движемся,
а откуда. Из чего мы исходим. С какой мотивацией и намерением мы выражаем себя."
В 2013 году я пришла на своё первое занятие по Йоге 23. Я работала в сфере организации мероприятий, и йога помогала поддерживать хорошую физическую форму и избавляться от стресса.
В 2016 началась моя личная практика, поиск направления, захотелось узнать больше – о йоге, философии, попробовать новое.
В 2017 на конференции по йоге познакомилась с INNER YOGA, и это знакомство изменило всё. Виньясы, непрерывное движение, голос Учителя и то состояние йоги, ради которого мы приходим в практику. Случилась магия. Я была поражена, настолько сильно эта практика отличалась от всего, что я практиковала прежде.
В 2018 прошла обучение на инструктора Хатха йоги (Yoga Alliance International YTTC – 200), и через полгода оставила работу в офисе.
В начале 2019 начала вести занятия в йога-студиях и фитнес-центрах Москвы. Летом прошла обучение по методике INNER YOGA.
В 2020 году закончила обучение на курсе "Детская йога".
В настоящее время провожу групповые и индивидуальные занятия, интенсивы. Прохожу обучение на курсе "Нутрициология"
“
Нет человека, который бы не мог заниматься йогой, главное – подобрать нужную практику. На моих занятиях я стараюсь дать возможность каждому открыть для себя йогу. Дайте йоге шанс, она вас удивит.
Что я могу вам предложить: ∘ Индивидуальные и групповые занятия йогой, сплит-тренировки, занятия в мини-группах; ∘ Разработка индивидуальных последовательностей для личной практики; ∘ Выездные мероприятия, ретриты; ∘ Тематические семинары; ∘ Корпоративная йога; ∘ Интенсивы; ∘ Марафоны. Больше жизни в моем аккаунте в Instagram: |
Cтили и направления йоги
- HATHA YOGA ∘ ХАТХА ЙОГАОдной из главных задач хатха-йоги является гармонизация взаимодействия тела, ума и энергии человека. Занятия включают выполнение асан и виньяс, соединенное с правильным дыханием, концентрацией внимания и последующей медитацией. Акцент в практике делается на укрепление физических возможностей тела для того, чтобы подготовить его к духовным практикам: чем выше контроль над материальной оболочкой, тем проще добиться и ментальной зрелости.
- INNER YOGA ∘ ИННЕР ЙОГАСовременная система хатха-йоги. Система имеет 16 различных тренировочных последовательностей, охватывающих детальную работу с определенной частью тела. В основе системы лежит непрерывное движение из асаны в асану в постоянном «потоке» естественного движения тела, в ритме дыхания. Занятия способствуют более глубокому, медитативному погружению в поток меняющихся положений тела, позволяют работать с телом, минуя суету ума. INNER YOGA заметно укрепляет тело и успокаивает эмоции, повышает выносливость, развивает устойчивость и гибкость, значительно пополняет энергетический потенциал.
- POWER YOGA ∘ СИЛОВАЯ ЙОГАРазвивает выносливость и быстро приводит тело в форму. Долгое статичное удержание асан чередуется с динамичными связками (Виньясами), которые соединяют асаны между собой в единый сильный поток практики. В отличие от классической Хатха-йоги, в Силовой йоге пранаямы, медитации и мантры сведены к минимуму, а основной упор делается на развитие мышечной силы и выносливости.
- KIDS YOGA ∘ ДЕТСКАЯ ЙОГАПолноценная физическая деятельность, необходимая для гармоничного развития ребенка. Йога развивает силу, гибкость, улучшает координацию, осанку, а также обучает детей расслабляться, сосредотачиваться, пребывать в тишине и покое. Это легкий несоревновательный вид физической активности, который практикуется детьми разного возраста и физических способностей, исключая возможность чувствовать себя неуверенным или неполноценным.
РАСПИСАНИЕ
Групповые занятия
Студия Pilates&Yoga Москва, ул. Фадеева 9
HATHA YOGA Вт, чт 20:00, Сб 13:00
Студия YOGASPACE Москва, Вознесенский пер., 9, стр. 1
HATHA YOGA Вт, чт 08:30, Сб 15:00
HATHA YOGA Вт, чт 20:00, Сб 13:00
Студия YOGASPACE Москва, Вознесенский пер., 9, стр. 1
HATHA YOGA Вт, чт 08:30, Сб 15:00
ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЕ
Формат online/студия
Индивидуальные занятия
Программа по трансформации вашей жизни
Программа по трансформации вашей жизни
Зачем заниматься индивидуально?
Индивидуальные занятия необходимы всем, кто только начинает свой путь в йоге, и тем, кто давно в практике, но хочет выйти на новый уровень.
Если вы цените свое время, есть особый запрос или ограничения по здоровью, для вас важен индивидуальный подход, персональные занятия – это лучший формат практики.
Занятия для начинающих
Изучение основ хатха-йоги, мягкое введение в практику:
- анализ особенностей организма
- определение Ваших целей
- построение практики с учетом конкретных задач
- освоение базовых принципов дыхания
- очистительные техники йоги
- корректная детальная отстройка асан
- практика в потоке
Занятия для продолжающих
- построение практики с учетом целей и задач
- разработка индивидуальных последовательностей для личной практики (по запросу)
Продолжительность: 60/90/120 минут
Индивидуальные занятия необходимы всем, кто только начинает свой путь в йоге, и тем, кто давно в практике, но хочет выйти на новый уровень.
Если вы цените свое время, есть особый запрос или ограничения по здоровью, для вас важен индивидуальный подход, персональные занятия – это лучший формат практики.
Занятия для начинающих
Изучение основ хатха-йоги, мягкое введение в практику:
- анализ особенностей организма
- определение Ваших целей
- построение практики с учетом конкретных задач
- освоение базовых принципов дыхания
- очистительные техники йоги
- корректная детальная отстройка асан
- практика в потоке
Занятия для продолжающих
- построение практики с учетом целей и задач
- разработка индивидуальных последовательностей для личной практики (по запросу)
Продолжительность: 60/90/120 минут
